4 Cara Mencegah Diabetes Melitus Ampuh

4 Cara Mencegah Diabetes Melitus Ampuh | www.propolisdiamond.id

Penyakit kencing manis atau diabetes merupakan suatu kondisi dimana adanya peningkatan kadar gula darah dalam tubuh. Penyebabnya bisa dikarenakan banyak faktor. Namun, pola makan yang kurang sehat merupakan penyebab utama penyakit ini. Pada tingkatan yang sudah kronis, penyakit diabetes dapat mengakibatkan gagal ginjal, serangan jantung, dan stroke. Adakah cara untuk mencegah penyakit diabetes? Simak penjelasan lengkapnya pada artikel berjudul “4 Cara Mencegah Diabetes Melitus Ampuh” berikut ini ya.

Penyebab Diabetes, Apa Saja?

Penyakit diabetes dapat diderita siapapun. Tidak memandang pria maupun wanita. Namun, seseorang yang berusia 25 tahun sampai 40 tahun lebih berisiko tinggi memiliki penyakit diabetes. Apakah penyebabnya?

Konsumsi gula berlebih

Glukosa atau yang biasa juga disebut sebagai gula merupakan faktor utama penyebab gula darah meningkat. Sebenarnya, zat ini dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi. Namun, apabila jumlahnya melebihi batas normalnya. Maka, dapat mengakibatkan penyakit diabetes. Sebaiknya, kurangi jenis makanan dan minuman yang manis. Konsumsilah dalam batas yang wajar.

Berat badan berlebih

Selain itu, seseorang yang memiliki berat badan berlebih juga berisiko tinggi terhadap penyakit diabetes. Meskipun mudah dikenali, akan tetapi biasanya kondisi ini kerap disepelekan. Padahal, obesitas dapat mengakibatkan banyak masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kolesterol, dan penyakit lainnya.

4 Cara Mencegah Diabetes Melitus, Apa Saja? | www.propolisdiamond.id

4 Cara Mencegah Diabetes Melitus, Apa Saja?

Tidak terserapnya glukosa secara maksimal akan mengakibatkan pengidap diabetes merasa lemas, sebab sumber energi tubuh yang kurang terpenuhi. Sehingga ada banyak penderita diabetes yang mengeluhkan lamanya proses penyembuhan penyakit diabetes. Apakah ada cara untuk mencegah penyakit diabetes?

Makan makanan bergizi seimbang

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, bahwa pada dasarnya tubuh itu membutuhkan glukosa untuk dijadikan sebagai sumber energi. Namun perlu dicatat dalam konsumsinya agar tidak terlalu berlebihan.

Hindari makan banyak | www.propolisdiamond.id

Hindari makan banyak

Seseorang dengan berat badan berlebihan lebih berisiko memiliki kadar gula darah yang tinggi. Oleh sebab itu, disarankan untuk makan dalam batas yang wajar saja. Agar tidak terjadi kegemukan. Serta hindarilah kebiasaan ngemil.

Olahraga secara rutin | www.propolisdiamond.id

Olahraga secara rutin

Jadikanlah olahraga sebagai kebutuhan, bukan hanya sekadar rutinitas saja. Tubuh sangat memerlukan aktivitas fisik demi mencegah kukuatan otot fisik melemah. Dengan olahraga secara rutin juga akan mencegah datangnya berbagai masalah kesehatan, khususnya penyakit diabetes.

Istirahat yang cukup

Selain itu, memaksimalkan waktu tidur juga tidak kalah penting dengan menjaga pola makan dan berolahraga secara rutin. Pada saat tertidur, tubuh akan memulihkan ulang kekuatan fisik dan mental. Tidur yang cukup akan mencegah terjadinya penyakit diabetes. Sebab, kualitas tidur yang baik akan selaras dengan kesehatan tubuh. Disamping itu, tidur yang cukup juga akan mencegah terjadinya penyakit insomnia.

Baca juga: Insomnia – Gejala, Penyebab, & Pencegahan

Promo Beli 1 Gratis 1 Propolis Diamond Lite 20 | www.propolisdiamond.id

Semoga bermanfaat. Jangan lupa untuk mengikuti kami juga di Instagram, Facebook, Youtube, dan terus kunjungi website kami “www.propolisdiamond.id” untuk selalu mendapatkan informasi menarik seputar kesehatan setiap harinya. Sebagian gambar dalam artikel ini diambil dari Freepik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *