Cara Mengatasi Insomnia Dengan Propolis Diamond

Cara Mengatasi Insomnia dengan propolisdiamon.id

Insomnia adalah suatu suatu gangguan dimana si penderita nya merasa sulit untuk tidur. Insomnia pun didefinisikan sebagai kondisi gangguan yang menghasilkan kualitas tidur yang buruk sehingga dapat mengganggu aktivitas harian si penderitanya, ini akan membuat si penderitanya merasa lelah setelah bangun tidur. Lalu bagaimana Cara Mengatasi Insomnia?

Lalu Bagaimana Cara Mengatasi Insomnia? propolisdiamond.id

Kualitas dan kuantitas tidur memengaruhi kualitas hidup, serta kesehatan seseorang secara keseluruhan. Tidur yang tidak cukup akan menimbulkan gangguan kesehatan dan mental. Untuk menjaga kualitas tidur yang sehat perlu 8 jam tidur dalam sehari guna menjaga kondisi tubuh tetap fit.

Selain itu, insomnia juga dibedakan menurut intensitasnya, yaitu akut dan kronis. Insomnia akut terjadi dalam jangka pendek. Ini berlngsung dari satu malam hingga dalam beberapa minggu, hanya saja gejalanya datang dan pergi. Sementara insomnia kronis bertahan lebih lama, yakni tiga malam seminggu, sebulan, atau lebih dan hampir dialami setiap malam.

Penyebab Insomnia

Ada banyak Hal yang dapat menyebabkan seseorang mengalami Insomnia, diantaranya ialah :

Stres, jika anda hendak tidur tetapi pikiran anda terlalu aktif mengkhawatirkan apa yang terjadi di kehidupan sehari-hari anda itu akan membuat anda merasa stres yang bisa menyebabkan anda mengalami Insomnia.

  • Cemas, rasa cemas dan takut akan berbagai hal juga membuat anda tidak tenang dan tentu saja itu mungkin membuat anda merasa sulit untuk tidur.
  • Kafein, minuman yang mengandung kafein dapat membuat anda menjadi lebih waspada, akibatnya anda akan kesulitan untuk memejamkan mata dan tidur.
  • Kebiasaan tidur yang buruk, kebiasaan tidur yang buruk seringkali membuat anda kesulitan untuk tidur. Ini bisa saja terjadi jika anda bermain ponsel atau melakukan bebapa kegiatan fisik sebelum waktu tidur.
  • Kondisi medis lainnya, ada cukup banyak penyakit yang bisa menyebabkan anda sulit untuk tidur, contohnya penyakit kronis (fibromyalgia dan arthritis), kesulitan bernapas (GERD dan heartburn) atau sering buang air kecil (diabetes dan nokturia).
  • Penggunaan Obat, ada beberapa jenis obat yang dapat menyebabkan anda mengalami insomnia, diantaranya adalah antidepresan, corticosteroid, obat untuk hipertensi dan jenis obat-obatan lainnya.

Baca juga : Cara Obati Herpes Dengan Propolis Diamond

Gejala Insomnia

Insomnia ditandai dengan merasa sulit untuk tidur yang tidak nyenyak. Akibatnya, penderita insomnia dapat mudah marah dan depresi. Gejala tersebut dapat memicu gejala lain, diantaranya :

  • Mengantuk pada siang hari.
  • Mudah lelah ketika beraktivitas.
  • Sulit konsentrasi dalam beraktivitas.

Insomnia dapat membuat penderita insomnia konsentrasi, sampai-sampai berisiko mengalami masalah pada daya ingat, hal ini berujung pada seringnya melakukan kesalahan pada saat melakukan aktivitas hariannya dan mmungkin juga akan berbahaya bagi keseharian penderitanya.

Lalu Bagaimana Cara Mengatasi Insomnia?

Lalu Bagaimana cara mengatasiInsomnia_2 propolisdiamond.id

Insomnia bisa diatasi dengan beberapa cara, contohnya dengan menggunakan obat-obatan. Jika diperlukan, anda bisa meminum obat tidur seperti zolpidem (Ambien), eszopiclone (Lunesta), zaleplon (Sonata), melatonin, atau Ramelteon (Rozerem) untuk membantu Anda agar bisa tidur.
Lalu ada juga cara untuk mengatasi Insomnia yaitu dengan melakukan Terapi relaksasi dan Terapi Perilaku kognitif (CBT).

Insomnia juga dapat dicegah dengan cara:

  • Hindari tidak sedikit makan dan minum sebelum tidur.
  • Hindari atau batasi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein.
  • Usahakan aktif di siang hari agar terhindar dari tidur siang.

Atau dengan mengkonsumsi Propolis Diamond Lite 20, caranya adalah setelah makan malam konsumsi Propolis 3-5 tetes sebelum hendak tidur agar tubuh menjadi lebih rileks, lalu hentikan penggunaan ponsel saat sebelum tidur. Kami juga menyarankan Anda untuk mulai rutin mengkonsumsi Propolis Diamond Lite 20 sebagai salah satu herbal yang dapat mengatasi berbagai keluhan penyakit. Konsumsi propolis juga sangat baik untuk pencegahan dan pengobatan. Anda dapat mendapatkannya sekarang juga dengan promo beli satu botol gratis satu botol disini.

Demikian artikel yang dapat kami bagikan, semoga bermanfaat. Kunjungi selalu Sebagian materi dalam artikel ini dikutip dari hellosehat, halodoc, alodokter.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *