Cara Mudah Obati Insomnia, Tidak Perlu Obat Tidur

Cara Mudah Obati Insomnia, Tidak Perlu Obat Tidur | www.propolisdiamond.id

Pernah mengalami susah tidur? Sering terbangun di malam hari? Mungkin Anda mengalami penyakit insomnia. Apa itu insomnia? Insomnia merukapan suatu kondisi dimana penderitanya akan mengalami masalah tidur. Apa sajakah penyebabnya? Adakah cara mudah obati insomnia? Simak penjelasan lengkapnya pada artikel berikut ini ya.

Gejala Insomnia Yang Paling Sering Terjadi, Apa Saja?

Sebenarnya, penyakit insomnia ini bukanlah tergolong kedalam jenis penyakit yang berbahaya. Namun, pada kondisi yang sudah akut. Kondisi ini bisa mengakibatkan kerusakan fisik dan psikologi. Apa sajakah gejala insomnia? Berikut uraian lengkapnya ya.

Susah tidur

Seseorang yang menderita insomnia akan ditandai dengan gejala sulit tidur dan juga sering terbangun di malam hari. Sehingga akan menurunkan kualitas tidurnya. Apabila terus terjadi, kondisi ini bisa mengakibatkan gejala stres berat sampai depresi.

Tubuh terasa lelah

Selain itu, penderita insomnia juga akan mengalami gejala berupa tubuh terasa lelah, walaupun sudah tidur dengan cukup. Hal ini terjadi karena kualitas tidur yang kurang baik.

Penyebab Insomnia, Apa Saja? | www.propolisdiamond.id

Penyebab Insomnia, Apa Saja?

Umumnya penderita insomnia memiliki kebiasaan begadang. Hal ini akan memicu rusaknya jam tidur. Apabila terus terjadi, bisa berujung pada penyakit insomnia. Apa sajakah penyebab insomnia? Berikut penjelasannya.

Tekanan emosional

Penyakit insomnia juga lebih sering terjadi pada seseorang yang memiliki banyak pikiran. Stres yang berkepanjangan akan mengakibatkan rasa cemas yang dapat mengganggu kualitas tidur.

Gaya hidup tidak sehat

Selain itu, seseorang yang memiliki kebiasaan merokok, minum minuman beralkohol, dan konsumsi narkoba juga berisiko mengalami penyakit insomnia. Karena itu, sebaiknya hindarilah kebiasaan buruk seperti itu.

Baca juga: 4 Bahaya Penyakit Insomnia Yang Tak Boleh Diabaikan

Lalu, Bagaimana Cara Mudah Obati Insomnia? | www.propolisdiamond.id

Lalu, Bagaimana Cara Mudah Obati Insomnia?

Dengan langkah yang tepat, penyakit insomnia bisa diobati dengan mudah. Bahkan tanpa bantuan obat-obatan dokter. Bagaiamanakah cara oabti insomnia? Berikut uraian lengkapnya ya.

Perbaiki jadwal tidur

Biasanya seseorang yang mengidap insomnia itu memiliki jadwal tidur yang teratur. Sebaiknya, cobalah untuk memperbaikinya dengan tidur di jam yang sama setiap malam. Tidak disarankan juga untuk tidur pada siang hari. Sebab dapat mengurangi rasa kantuk pada malam harinya. Sehingga membuat tubuh tetap terjaga.

Mengurangi konsumsi kopi

Kafein yang terkandung dalam secangkir kopi memang sering dimanfaatkan untuk menghilangkan rasa kantuk. Khususnya pada saat bekerja. Namun, hindarilah minum kopi di waktu sore dan malam. Sebab, hal ini akan membuat tubuh sulit tidur.

Propolis New Zaeland | www

Semoga bermanfaat. Jangan lupa untuk mengikuti kami juga di Instagram, Facebook, Youtube, dan terus kunjungi website kami “www.propolisdiamond.id” untuk selalu mendapatkan informasi menarik seputar kesehatan setiap harinya. Sebagian gambar dalam artikel ini diambil dari Freepik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *