Makanan Penghilang Asam Urat Gizi Tinggi Pengganti Daging

Olahan makanan berbahan daging, jeroan, seafood, sayuran hijau, dan sebagainya memang sudah diketahui banyak orang sebagai jenis makanan yang dapat mengakibatkan asam urat tinggi. Mengapa demikian? Sebab makanan tersebut mengandung purin yang tinggi. Apa itu purin? Suatu zat yang dibutuhkan oleh tubuh sebagai antioksidan dan juga dalam proses regenerasi sel. Namun, jika terlalu jumlahnya terlalu banyak. Maka, dapat mengakibatkan penyakit asam urat. Lalu, makanan apa yang harus dimakan? Simak penjelasannya pada artikel “Makanan Penghilang Asam Urat Gizi Tinggi Pengganti Daging” berikut ini ya.

Makanan Penghilang Asam Urat Gizi Tinggi Pengganti Daging

Setiap makanan yang dikonsumsi akan melalui proses metabolisme yaitu perpecahan nutrisi yang terkandung dalam makanan tersebut. Salah satunya adalah purin. Zat ini akan dipecah untuk dijadikan sebagai simpanan energi bagi tubuh.

Baca juga: Faktor Risiko Asam Urat Yang Perlu Anda Ketahui

Penderita asam urat sangat dianjurkan untuk menghindari jenis makanan yang memiliki kandungan purin yang tinggi. Sebab, penumpukan zat purin akan mengakibatkan munculnya kristal asam urat pada persendian. Hal inilah yang menimbulkan gejala nyeri sendi.

Makanan Penghilang Asam Urat Gizi Tinggi Pengganti Daging, Apa Saja?

Menjaga jenis makanan yang dikonsumsi memang dapat menurunkan asam urat tinggi secara efektif. Namun, tubuh juga membutuhkan asupan nutrisi dan protein. Sedangkan sebagian besar makanan yang mengandung nutrisi dan protein tinggi memiliki kandungan purin yang tinggi. Makanan apakah yang dapat menggantikannya?

  • Tomat
  • Pisang
  • Gandum
  • Wortel
  • Ubi jalar
  • Terong
  • Kentang
  • Jagung
  • Singkong
  • Sari lemon & apel
  • Ikan salmom
  • Kacang almond
  • Ikan lele
  • Susu rendah lemak

Menjaga pola makan saja tidaklah cukup dalam mengatasi asam urat tinggi. Terdapat beberapa cara lain yang dapat dilakukan. Berikut uraiannya.

Olahraga secara rutin

Olahraga secara rutin

Jadikanlah olahraga sebagai kebutuhan. Sebab tubuh sangat membutuhkannya. Selain akan menjadikan tubuh lebih sehat dan kuat. Juga akan mempercepat proses penyembuhan penyakit asam urat.

Banyak minum air

Sebenarnya kelebihan asam urat itu juga disebabkan oleh ketidakmampuan organ ginjal dalam menghancurkan asam urat yang mengendap. Kurang minum air dapat mengakibatkan kerja ginjal kurang maksimal. Oleh karena itulah disarankan agar banyak-banyak minum air mineral. Agar asam urat dapat hancur secara maksimal.

Baca juga: 5 Gejala Asam Urat Dan Pencegahannya

Propolis New Zaeland

Semoga bermanfaat. Jangan lupa untuk mengikuti kami juga di Instagram, Facebook, Youtube, dan terus kunjungi website kami “www.propolisdiamond.id” untuk selalu mendapatkan informasi menarik seputar kesehatan setiap harinya. Sebagian gambar dalam artikel ini diambil dari Freepik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *