Bagi Anda yang mengidap penyakit asam lambung, pasti disarankan untuk tidak mengonsumsi jenis makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung. Tak lain tujuannya adalah untuk mencegah terjadinya komplikasi serius. Oleh karena itu, penyakit asam lambung tidak boleh disepelekan. Adapun jenis makanan penyebab asam lambung akan kami uraikan penjelasannya dibawah ini ya.
Makanan Penyebab Asam Lambung, Apa Saja?
Ada berbagai macam sajian makanan yang ada di Indonesia. Beberapa diantaranya dapat mengakibatkan asam lambung naik. Apa sajakah jenis makanan tersebut? Berikut uraiannya.
Goreng-gorengan
Hampir setiap orang menyukai gorengan, seperti gorengan tempe, tahu, combro, singkong, dan lainnya. Namun, dibalik rasanya yang enak. Ternyata jenis makanan ini bisa mengakibatkan asam lamung naik. Oleh karena itu, sebaiknya jangan sering-sering ya makannya.
Makanan berlemak tinggi
Sebenarnya tubuh itu memerlukan asupan lemak yang akan digunakan sebagai energi bagi tubuh. Lemak yang terkandung dalam makanan terbagi menjadi dua: lemak sehat dan lemak jahat. Apabila makanan yang dikonsumsi mengandung lemak jahat yang tinggi. Maka, akan mengakibatkan berbagai masalah kesehatan. Salah satunya dapat memicu asam lambung naik. Adapun beberapa makanan yang mengandung lemak tinggik diantaranya:
- Olahan ikan
- Keju
- Coklat
- Kacang-kacangan
- Alpukat
- Telur
Susu
Memang kandungan gizi yang terdapat dalam susu sangat baik untuk tubuh. Khususnya bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Namun, ternyata terlalu sering minum susu bisa mengakibatkan terjadinya peradangan pada lambung. Sebab, susu termasuk jenis minuman yang sulit dicerna. Sehingga bisa memicu asam lambung naik.
Makanan pedas
Selain makanan berlemak, jenis makanan yang pedas juga dapat memicu asam lambung naik ke kerongkongan. Sehingga menimbulkan gejala rasa terbakar di dada dan tenggorokan. Oleh karena itu, bagi penderita asam lambung untuk tidak mengonsumsi makanan yang pedas secara berlebihan.
Minuman bersoda
Jenis minuman yang bersoda atau yang juga disebut minuman berkarbonasi juga dapat mengakibatkan naiknya asam lambung. Berdasarkan berbagai penelitian yang telah diuji, jenis minuman bersoda dapat membuat lambung mengalami iritasi. Termasuk juga minuman yang mengandung alkohol.
Bagaimanakah Cara Obati Asam Lambung?
Pada dasarnya, penyakit asam lambung itu mudah diobati. Selain dengan menghindari pantangan makanan yang dapat memicu asam lambung naik. Juga dapat dilakukan dengan beberapa cara berikut ini.
- Tidak tidur atau berbaring setelah makan
- Hindari kebiasaan minum disela-sela waktu makan
- Jangan makan terlalu banyak
- Menurunkan berat badan
- Tidak telat makan
Ikuti Juga Update Konten Menarik Kami Di Facebook & Instagram
Dengan mengubah gaya hidup, khususnya pola makan sehat. Akan sangat berpengaruh besar terhadap penyakit asam lambung yang diderita. Meskipun terkesan mudah, namun pada kenyataannya masih banyak orang yang melalaikannya. Jangan biarkan asam lambung merdang ya.
