Pencegahan Kolesterol Sederhana & Ampuh

Pencegahan Kolesterol Sederhana & Ampuh | www.propolisdiamond.id

Kolesterol merupakan suatu penyakit dimana terjadi penumpukan kolesterol atau terbentuknya gumpalan pada pembuluh darah. Sehingga dapat mengganggu aliran darah. Apa sajakah gejala kolesterol? Bagaimana pencegahan kolesterol? Simak penjelasan lengkapnya pada tulisan berikut ini.

Meningkatnya adar kolesterol dalam tubuh akan menyebabkan terjadinya penumpukan zat kolesterol yang menyusun plak dalam pembuluh darah. Sehingga aliran darah bakal terganggu. Apabila terus dibiarkan, maka plak yang tebentuk dalam pembuluh darah bakal dapat menambah risiko terserang penyakit jantung dan penyakit stroke.

Gejala Kolesterol, Apa Saja?

Setiap orang memiliki kolesterol dalam tubuhnya. Namun, jumlah kolesterol dalam tubuh seseorang itu bervariasi. Bergantung pada gaya hidup dan riwayat kesehatannya. Apa gejala dari penyakit kolesterol? Sebenarnya, kolesterol itu tidak memiliki gejala khusus. Bahkan hampir tanpa gejala sama sekali.

Baca juga: 5 Gejala Asam Urat Dan Pencegahan nya

Penyebab Kolesterol, Apa Saja? | www.propolisdiamond.id

Penyebab Kolesterol, Apa Saja?

Gaya hidup yang tidak sehat selalu menimbulkan masalah kesehatan. Mulai dari masalah kesehatan yang ringan sampai yang berat. Termasuk kolesterol. Penyakit ini sangat dipengaruhi oleh gaya hidup yang sehat. Meliputi makan makanan yang kurang sehat, jarang olahraga, dan kurang istirahat.

Bagaimana Pencegahan Kolesterol?

Walaupun penyakit kolesterol ini tidak menunjukan gejala khusus. Tetap ada cara untuk mencegah penyakit ini. Berikut penjelasannya.

Hindari makanan yang mengandung lemak tinggi

Kolesterol itu lemak. Beberapa makanan memiliki kandungan lemak kolesterol yang tinggi. Sehingga bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol tubuh yang tinggi tidak disarankan untuk terlalu sering mengonsumsi makanan yang berlemak tinggi. Seperti makanan cepat saji, gorengan, steak, makanan laut, jeroan, keju, dan susu.

Perbanyak makan makanan berserat tinggi | www.propolisdiamond.id

Perbanyak makan makanan berserat tinggi

Makanan yang mengandung serat tinggi dapat melancarkan pencernaan. Juga dapat mencegah terjadinya peningkatan kolesterol. Ada banyak makanan yang mengandung serat tinggi. Seperti gandum, pisang, wortel, kentang, aplukat, jagung, dan lainnya.

Olahraga agar berat badan turun

Selain dapat menjaga sistem kerja tubuh agar tidak kaku. Olahraga juga akan menurunkan berat badan secara signifikan jika dilakukan secara konsisten. Sehingga akan mencegah terjadinya peningkatan kolesterol tubuh.

Mengurangi konsumsi gula | www.propolisdiamond.id

Mengurangi konsumsi gula

Apa pun yang berlebihan pasti tidak baik. Selain dapat menyebabkan diabetes. Konsumsi gula yang berlebihan juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Karena itu, kurangilah konsumsi gula. Termasuk juga makanan yang manis.

Semoga bermanfaat. Jangan lupa untuk mengikuti kami juga di sosial media dan terus kunjungi website kami “www.propolisdiamond.id” untuk selalu mendapatkan informasi menarik seputar kesehatan setiap harinya. Sebagian gambar dalam artikel ini diambil dari Freepik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *